解梦语:《仲夏夜之梦》遇到《游园惊梦》|世界睡眠日主题活动报名

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楼主 2019-09-05 13:16:27
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小伙伴们

你们的睡眠状况如何呀

是一沾上枕头就安然秒睡呢

还是需要辗转反侧才能勉强入睡?

亦或是归梦如春水、悠悠饶故乡


做梦,是每个人都有过的经历,是一种正常的生理现象。但是,有些人可能一晚上要做十几个梦,甚至有些人连续几天做一个梦,像连续剧一样,还有人经常做噩梦。


那这些是什么原因导致的 都正常么?

梦与睡眠、梦与健康有何关联?

3月21日

第18个世界睡眠日到来之际

解梦语——《仲夏夜之梦》遇到《游园惊梦》

从“梦与睡眠”的角度出发

用文化艺术的手段传播与睡眠相关的健康知识

希望大家在欣赏经典戏剧、音乐的同时

更深入地了解梦、睡眠与健康的关系


活动议程:

1.昆曲表演《牡丹亭 惊梦》

2.音乐表演《仲夏夜之梦》

3.昆曲表演《牡丹亭 寻梦》

4.专家访谈:自在睡眠 安然入梦

 

时间:

2018年3月28日(周三)下午14:00—15:30


【赶快点击左下角阅读原文报名啦】

名额有限

我们将邀请部分报名的同学参与活动!

(请凭短信通知入场)

梦与睡眠小知识

每个人睡觉都会做梦么?

答案是:YES!

 

    我们所有人一夜睡个“囫囵觉”,其实会经历4-5个睡眠周期。


    在每一个睡眠周期中,都存在“快速眼动睡眠”这个阶段,这时,我们的眼球会快速上下左右地动,脑电波变得与清醒状态很相似,心率和血压变得不规则,呼吸也变得急促。如果这个时候被叫醒,你会发现自己正在做梦。

 

    So… 其实每个人每天睡觉都会做梦!问题只在于你什么时候醒,记得不记得而已。


& A


Q:我为什么一整夜都在做梦!?

A:如果你觉得一晚上都在做梦,不是因为你真的比别人做梦多,而是因为你的深度睡眠比别人少!

请注意逻辑:不是因为做梦才睡得不好,而是因为睡得不好,才觉得做了很多梦。

所以,如果你醒来发现自己做了很多梦,不过很快就记不清内容了,这很正常的,完全无须为此烦恼!

 

Q:梦里都是白天的工作和事情,累啊……

A:白天忙一天简直累得半死,结果晚上睡觉时,不仅梦多,还梦到白天的各种事情,好像回到了教室一样……

请注意区分:身体累和脑子累!

做梦梦到白天的事情,往往都是脑子累残了,身体却一整天完全没有动过。

解决方案特别简单:把身体好好的,动!起!来!

 

Q:梦魇好可怕,肿么办?

A:如果你反复地做很长的、记得很清楚的噩梦,一般会涉及安全、生存等主题,非常恐怖;当时会惊醒或第二天早上醒来后,仍然可以很详细地描述梦境;而且你并没有摄入会引起梦魇的物质,也排除可能引起噩梦的躯体疾病……这种梦魇和它造成的睡眠紊乱会给我们造成很大的困扰,使人非常痛苦,引起社交、职业等多方面的问题,损害正常的社会功能。

这种情况,很可能与你的心理健康状况有关。请及时寻求正规的心理帮助。


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